MASTCELLSAKTIVERING & INFLAMMATION
Såhär i juletid är det lätt att man tar ut sig på flera håll och kanter. Det kan handla om allt från överväldigande intryck till smärta av julbestyr eller att må dåligt av julmaten. Med det senare i bakhuvudet vill jag dela lite information som förvisso är viktig året runt men i synnerhet när delikatesser med höga halter av histamin dukas fram på julborden och riskerar att göra oss sämre än nödvändigt. Forskning tyder nämligen på att det kan finnas ett samband mellan störd histaminreglering, mastcellsaktivering och fibromyalgi. Man har funnit överlappande symtom och några av de som förekommer vid histaminintolerans (HIT), mastcellsaktiveringssyndrom (MCAS) och fibromyalgi (FM) är bland annat: Kronisk smärta, trötthet, huvudvärk/migrän, kognitiv hjärndimma, matsmältningsproblem och illamående. Detta samband kan även finnas vid diagnosen ME och olika postvirala tillstånd men överlag är kunskapen inom området blygsam och mer forskning behövs.
Vid mastcellsaktivering frisätter mastcellerna inflammatoriska ämnen som histamin. Detta kan orsaka fibromyalgiliknande symtom och forskare studerar kopplingar mellan MCAS och FM. Forskningsfynd tyder på att neuroinflammation och aktivering av mastceller bidrar till smärtan vid fibromyalgi och många patienter med FM har samtidigt MCAS och/eller HIT. Vissa symtom överlappar och i en del fall har fibromyalgidiagnosen förbättrats avsevärt när underliggande MCAS behandlats.
Så vad är egentligen mastceller?
De är immunceller som finns i nästan alla vävnader i kroppen, men rikligast i huden, mag-tarmkanalen och luftvägarna. De kan även återfinnas i andra organ som levern, benmärgen och lymfkörtlarna. Mastceller aktiveras när de kommer i kontakt med främmande ämnen och virusinfektioner kan aktivera mastceller som en del av kroppens immunförsvar. Även bakterier, stress, kyla, värme, mögel, pollen, viss mat och vissa läkemedel kan utlösa aktivering.
Och vad händer när dessa immunceller aktiveras?
När mastceller aktiveras (till exempel av en allergi, i samband med sjukdom eller av andra triggers) frisätter de histamin och olika inflammatoriska ämnen. Vid sjukdom där det förekommer mastcellsaktivering kännetecknas detta av ett ökat antal mastceller (allergiframkallande celler) i hela kroppen. När mastcellen frisätter histamin kan detta orsaka allergiska reaktioner som klåda, svullnad och vidgade blodkärl. Forskning tyder även på att mastceller kan spela en nyckelroll i smärtmekanismerna vid fibromyalgi. Ett överskott av histamin kan nämligen ge upphov till akut inflammation, vilket kan leda till en rad symtom och kronisk smärta av olika slag. Exempel på smärta vid histaminintolerans kan vara huvudvärk/migrän, magont, muskel- och ledvärk.
Mastceller kan enligt forskare vara en del av den biologiska förklaringen till inflammation och smärta vid fibromyalgi. Mastcellsaktiveringssyndrom (MCAS) är ett tillstånd där mastceller frisätter för mycket inflammatoriska ämnen (som histamin) vid aktivering, vilket leder till symtom i flera organsystem. Symtomen vid MCAS kan vara så pass lika fibromyalgi att tillstånden kan förväxlas eller förekomma samtidigt. Dessa likheter och paralleller kan även förkomma vid ME.
- Mastceller kopplas till fibromyalgi genom så kallad neuroinflammation. När mastceller i hjärnan aktiveras kan dessa frisätta substanser som förstärker smärtsignaler, vilket kan bidra till den kroniska smärtan.
- Mastcellernas mediatorer är kraftfulla ämnen som frisätts vid aktivering, främst i samband med allergiska reaktioner och inflammation. Dessa mediatorer kan sensitivisera nervsystemet, vilket gör att man upplever smärta starkare.
- Symtom som trötthet, IBS-liknande besvär, yrsel, hjärtklappning, sömnproblem och kognitiv dysfunktion är vanliga vid både fibromyalgi och MCAS.
- Histaminintolerans (HIT) är en genetisk eller förvärvad brist på enzymet diaminoxidas (DAO). DAO är ansvarigt för att bryta ner histamin och när inte detta fungerar som det ska talar man om störd histaminreglering. Dessa kopplingar ses även vid systemsjukdomarna fibromyalgi, ME och i samband med mastcellsaktivering av olika slag.
- Att öka intaget av vitamin B6, B12, C-vitamin och koppar kan hjälpa kroppen att producera mer av enzymet DAO som bryter ner histamin. Vidare kan tillskott av DAO i samband med måltid hjälpa kroppen att bryta ner histamin i maten.
- Att undvika livsmedel med höga halter av histamin och gluten kan potentiellt minska symtom vid histaminintolernas (HIT) och mastcellsaktiveringssyndrom (MCAS). Så färsk mat som möjligt är en tumregel.
- Antihistaminläkemedel kan också lindra symtom och bäst resultat uppnås genom att rikta sig mot både H1 och H2 receptorer.
- Ingefära i mat eller dryck kan också lindra besvär eftersom ingefära blockerar frisättningen av histamin från mastceller och har antiinflammatoriska egenskaper.
Ifall du (eller någon du stöttar) lider av mastcellsaktivering eller histaminintolerans i samband med fibromyalgi, ME eller annat så kan det vara en god idé att ta det försiktigt vid julbordet och glöm inte bort vikten av pacing även under julfirandet. Ät utifrån sunt förnuft, varva aktiviteter med återhämtning, andas, njut och glöm inte att vara rädda om varandra. Sköter du dina kort rätt kan högtiden bli gemytlig, oavsett om du firar ensam, med familj eller vänner.
God Jul, kärlek och kramar!
Nedan följer länkar till några recept för att dämpa inflammation eller överskott av histamin:
källor:
Vill du också vara del av ett ideellt och innovativt projekt för att synliggöra smärta & fatigue?
porslinspetra är en hemsida och blogg där drabbade, anhöriga och profession samarbetar med berättelser, kunskap och tips för ökad forskning och bättre livskvalitet i närvaro av smärta och fatigue.
Sajten uppdateras med nya berättelser och fakta efter hand – tillsammans kan vi skapa bättre villkor. Varmt välkommen att medverka så mycket eller lite som du vill.
